canbebe

Hamilelikte egzersizin önemi

Gebelikte yapacağınız egzersizler hem sizi rahatlatacak. daha sağlıklı ve zinde olmanızı sağlayacak hem de sizi daha kolay bir doğuma hazırlayacaktır.
OKU

Hamilelikte karpal tünel sendromu

Hamilelikte görülebilen rahatsızlıklardan biri Karpal Tünel Sendromu’dur. El ve kolda uyuşma ile ortaya çıkan hastalık, ilaç veya cerrahi yöntemlerle tedavi edilebiliyor.
OKU

Solunum egzersizleri

Amaç, düzenli solunum tekniği ile anneye en iyi yardımı sağlamaktır. Tüm solunum tekniklerine ilişkin genel ilkeler şöyledir:
OKU

Gebelikte gevşeme egzersizleri

Doğumun rahat geçebilmesi için gevşeme tekniklerinin kullanılması önemlidir. Gebeye gevşeme teknikleri öğretilerek gerilimin azalmasına yardımcı olunabilir. Doğum süresince kadının yanında bir partnerinin olması ve ona gevşeme tekniklerini uygulayabilmesi ile ilgili geri bildirim vermesi, destek açısından önemlidir. Gevşeme için uygun, loş bir ortam ve rahatlatıcı bir müzik gerekir. Hoş bir resim de gevşemeye yardımcı olabilir.
OKU

Folikasit desteği...

Folikasıt hamilelerin mutlaka alması gereken takviyelerdendir.
OKU
 
2
3
 
4